市考试院的六大提醒

三年磨一剑，明天就是高考日。对于考试期间学习生活，许多考生仍然紧张、害怕、激动等，以下老师解答学生疑问，提醒考生考试期间注意事项。

“焦虑的不止你一个”

“我二模考得还不错，有没有可能高考反而失去状态？”“高考只剩两天，我总觉得有太多的知识点来不及复习。考试期间，我是不是应该什么都不想了，干脆把课本和试卷放到一边去？”在微信里，不少考生表达了自己的焦虑感，希望知道如何才能让心情平复下来。

在老师看来，考前和考试期间学生产生“无法入睡”、“睡眠质量不高”的感觉很正常，考生没有必要焦虑，“你也可以想，别的同学也在焦虑啊！大家都是一样的。”一旦考生出现这些现象，可以在睡前喝一杯热牛奶，用温水泡一泡脚，或者进行低强度的跑步等体育运动，消耗一些体力，这些对提升睡眠质量都有些帮助。高考，不仅是知识能力的比拼，也是心理、毅力等综合素质的比拼。

提前赶考避免出现“马大哈”

“近几年高考期间，发生过多次考生因为迟到一两分钟而被拒绝在考场外的事件，有的是因为忘记了英语考试必须至少提前一刻钟入场，有的是因为交通堵塞，有的是因为睡过了头……每年高考，都会出现几个‘马大哈’，这些错误是完全可以避免的。”朱云老师提醒，考试前一两天，考生可以准备一个透明的文件袋，将考试所需的准考证、二代身份证、2B铅笔、黑色字迹的笔、橡皮、尺、计算器等学习用品装入透明的文件袋中，便于查看；英语听力考试时也要携带装有电池的收音机和耳机。

考生在高考途中，如果遇到拥堵、车辆发生摩擦等影响赶考的情况，可以立即拨打电话求助交警。另外，考生可适当提前一段时间出发以免延误，在胡凌老师看来，这是比指望遇到好运气更为靠谱的事，“另外，当你出了考场，发现因为粗心造成了某些失误，完全不用懊悔。你要相信，别的考生多少也会遇到这类事，你未必是最糟糕的。毕竟，高考不可能做到百分之百地发挥。”

考完试最忌讳估分

老师提醒，考试当天，考生可以多关注基本知识点，不要做强度很高的练习。比如语文考试前，考生可以看看古诗文阅读，文言文解释；第一天考试结束后的晚上，考生可以看看英语作文范文，不必给自己太大太繁重的复习任务。

高考期间，考生都会提前到达考点。有些考生因为一周时间未见，在考场外和同学偶遇显得非常兴奋，三五成群闲聊，还有一些考生会很自豪地说起自己复习了什么知识点，有考生还会当场和同学讨论难题……胡凌表示，这现象在往年很常见，这也是考生候场最忌讳的，考生最好寻找一个安静角落候场。

另外，考完试后千万不要估分。考生往往会因为做错了个别题目而影响心情，从而往低估计分数，这样从考完试到查分之前就会长期处在沮丧失落的心理状态，“完全没有必要，考试结束后好好放松就行！”某中学老师说，不少学校均已在高考之前就已举行了毕业典礼和成人仪式，学生已不必再返校，当然学校也会召集个别学生参加一些校内的志愿者活动，“高考就像一次人生洗礼，无论发挥如何都没必要沉浸在以往的情绪当中，尝试着把自己看成是成年人吧！”

考试院发出六大提醒

第一，请考生务必带好“两证”，即身份证和准考证。

第二，请考生严格遵守“不携带违规物品进入考场”的规定，考试前各考点将请考生签名确认，以避免考生因误带手机进入考场等问题导致无意违规现象发生。

第三，语文、数学及“+1”科目开考后，迟到超过15分钟者，按规定不得进入考点考试；6月8日下午外语科目考试，2:30起组织考生进入考场，2：45起禁止迟到考生入场。

第四，考试开始前，考生应按要求在试题册首页上填写考生准考证号和姓名；在答题纸上对应位置填写考生姓名和准考证号，在贴条形码区正确粘贴考生条形码，在答题纸背面左上方签写考生姓名。

第五，考生务必在规定的区域内答题，不要超出答题范围边界答题，也不要错位答题。

第六，所有填涂框都必须使用2B铅笔进行填涂，其他内容的作答必须使用黑色字迹钢笔、圆珠笔或签字笔。