如何帮助孩子调整兴奋度

　　如何帮助孩子调整兴奋度?很多孩子都不知道自己应该如何调节生活，怎么才能将生物钟掌握好。他们白天睡觉，而却经常在晚上打游戏，玩耍，整宿整宿地不睡觉，很多父母都很为此头疼，不知道自己应该怎么做。那么，今天我们就请专家给大家谈谈父母应该如何帮助孩子调整兴奋度。

　　众所周知，很多高三学生每天做作业都要忙到很晚，12点后睡觉是常态，“他们一般晚上和下午三四点比较兴奋，而考试是在上午、下午时间，所以家长一定要帮助孩子调整兴奋度，让他们在考试的时间兴奋起来。”一位老师说，由于其孩子住在学校附近，并不在家，他便在考试最后阶段打电话提醒孩子晚上一定要11点左右就睡觉，早上可以比平常6点40分起床时间晚一些，在高考时间段查漏补缺地复习，以此调节生物钟。

　　一些学校在高考最后一周是学生可在学校进行自主复习，有问题可以随时找老师辅导。这些孩子考前数学不是很理想，表现出焦虑情绪，老师便鼓励孩子找其班主任聊天、谈心，“他们毕竟比学生和家长专业得多，也比当事人更清醒，当孩子很紧张、复习不下去、不知道干什么时找他们聊天会得到帮助。事实证明也确实这样，我孩子后来跟我说，跟老师的聊天、老师对他的鼓励特别有效。”

　　在专家看来，在最后备考阶段，让孩子尽量保持原来的生活节奏，顺其自然就好。老师在考前一个礼拜对待孩子跟平常一样，孩子也是自己在学校复习，在学校食堂或周边吃饭，考前两天在征求孩子同意的前提下，他们去学校附近租了房子给孩子做饭，“主要是怕出去吃，吃坏肚子影响考试。”而考试当天，他们也和其他很多父母一样接送孩子，叮嘱孩子带好准考证、身份证、必要的考试文具。

　　专家认为，家长为孩子做饭、接送孩子时，一定要征求孩子的意见，如果孩子希望家长这样做才可以，如果孩子觉得不需要，也应尊重孩子的想法，尽量不要无形中给孩子们增压。

　　看过以上的观点和内容，我们希望每位父母都能帮助孩子调整好孩子的兴奋度。父母们平时应适当地鼓励孩子，赞扬孩子，在高考之前应多多听取孩子的意见和态度去帮助孩子，不要给孩子造成太大的压力。