家长必看：伤害孩子的4种早餐通报

孩子正在长身体的时候家长一定要注意孩子的饮食，这样才能为孩子成长提供充足的营养，从而茁壮的成长，下面学大教育网为大家带来家长必看：伤害孩子的4种早餐通报这篇内容，希望家长们能够认真阅读。

一、西式早餐

多数的西式早餐热量较高，容易导致孩子肥胖，而其油炸食物的比例偏高，长期食用亦会对身体造成危害。另外，西式早餐所有的最大问题，还是其容易造成营养不均衡的部分，所以若是真的要选择西式早餐，应再搭上些水果或是蔬菜汤来食用，好维持营养均衡，而中餐及晚餐的热量摄取，也需格外注意，好不造成肥胖，影响健康。

二、冰凉的蔬果汁

早餐应要食用“热食”，才能保护我们在中医学上所指的“胃气”，其包含了脾胃的消化吸收能力、后天免疫力以及肌肉的功能的影响，而蔬果汁虽然营养，但孩子体内是较喜欢温暖环境的这一点，却被忽略了。

身体温暖，血液循环也才会正常，否则便可能造成体内系统挛缩，一开始或许没有什么感受，但是随著年龄增长、日子久了，你便会发现自己对于营养的吸收似乎并不好，大便也是稀稀的、皮肤愈来愈差，喉咙还常常有痰，小毛病不断，偶不时得会生病、抵抗力弱，所以千万要注意了。

三、太辛辣的食物

这要承接上一点来说，早餐除了需要避免太过冰凉以外，亦需要避免让肠胃受到过度刺激，而太过辛辣的食物便是如此、亦是早餐的忌讳，其刺激了食道的内壁，增加了胃的负担，是伤胃的

四、零食

早晨我们多半是属于半脱水状态的，而大多数的零食则属于乾食，其会不利于消化吸收，且若以零食作为早餐，还容易导致孩子营养摄取不足、体质健康下降，再加上饼乾等零食的主要原料多为穀物，儘管其能在短时间内供给热量，但却也很容易让人再次感到飢饿。

以上就是学大教育网为大家带来的家长必看：伤害孩子的4种早餐通报，学大教育网将为大家带来更多的孩子饮食指导，相信对孩子成长很有帮助。