家长必看:伤害孩子的4种早餐通报

来源:学大教育    日期:2018-03-28 12:59:13

孩子正在长身体的时候家长一定要注意孩子的饮食,这样才能为孩子成长提供充足的营养,从而茁壮的成长,下面学大教育网为大家带来家长必看:伤害孩子的4种早餐通报这篇内容,希望家长们能够认真阅读。

一、西式早餐

多数的西式早餐热量较高,容易导致孩子肥胖,而其油炸食物的比例偏高,长期食用亦会对身体造成危害。另外,西式早餐所有的最大问题,还是其容易造成营养不均衡的部分,所以若是真的要选择西式早餐,应再搭上些水果或是蔬菜汤来食用,好维持营养均衡,而中餐及晚餐的热量摄取,也需格外注意,好不造成肥胖,影响健康。

二、冰凉的蔬果汁

早餐应要食用“热食”,才能保护我们在中医学上所指的“胃气”,其包含了脾胃的消化吸收能力、后天免疫力以及肌肉的功能的影响,而蔬果汁虽然营养,但孩子体内是较喜欢温暖环境的这一点,却被忽略了。

身体温暖,血液循环也才会正常,否则便可能造成体内系统挛缩,一开始或许没有什么感受,但是随著年龄增长、日子久了,你便会发现自己对于营养的吸收似乎并不好,大便也是稀稀的、皮肤愈来愈差,喉咙还常常有痰,小毛病不断,偶不时得会生病、抵抗力弱,所以千万要注意了。

三、太辛辣的食物

这要承接上一点来说,早餐除了需要避免太过冰凉以外,亦需要避免让肠胃受到过度刺激,而太过辛辣的食物便是如此、亦是早餐的忌讳,其刺激了食道的内壁,增加了胃的负担,是伤胃的

四、零食

早晨我们多半是属于半脱水状态的,而大多数的零食则属于乾食,其会不利于消化吸收,且若以零食作为早餐,还容易导致孩子营养摄取不足、体质健康下降,再加上饼乾等零食的主要原料多为穀物,儘管其能在短时间内供给热量,但却也很容易让人再次感到飢饿。

以上就是学大教育网为大家带来的家长必看:伤害孩子的4种早餐通报,学大教育网将为大家带来更多的孩子饮食指导,相信对孩子成长很有帮助。

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