防雾霾的7个小妙招

雾霾对于我们现在的人来说都不陌生，随着污染的不断加剧，我们的生活环境也越来越差，雾霾也越来越猖獗，面对雾霾我们一定要有一定的预防小妙招。下面学大教育给大家分享一下防雾霾的7个小妙招。

一、减少外出

都说了雾霾惹不起，那就只能尽量在家躲着喽~尤其在重雾霾天气时，能不出门就不要出门，家里总归要比外面空气质量好一些的。还有家里体弱的儿童和老人，在雾霾严重时千万要多加注意。

二、戴口罩

如果一定要出门，要戴上口罩。重雾霾时走在街上，经常看到不戴口罩的“勇士”。小编好想上前问一句：“您是放弃抵抗了吗?”话说，雾霾天气还是戴上口罩比较好，虽然不能100%保证口罩的作用，但是把危害尽可能降到最低也是很不错了。不过口罩的选购和佩戴方法也需要格外注意，不然戴了也是白戴。

三、到家先清理鼻腔和暴露的皮肤

门既然出了，回来要做好善后工作。回家以后先洗手、洗脸，只要是暴露在外面的皮肤都要清洗一遍。鼻腔也是一个最容易被忽视的部位。在外面呼吸那么久，你鼻腔被污染程度可想而知。这时候用棉签沾温水清理鼻腔，洗过以后再擤一下鼻涕，对呼吸道健康很有好处。

四、提高免疫力

提高免疫力是个很宽泛的说法，具体的做法也很多，你需要找到最适合自己的方法。大部分人提高免疫力的方法可以归纳为早睡早起、按时吃饭、保持良好的生活习惯、心情愉悦、勤锻炼身体和注意个人卫生等等。

五、室内养绿色植物

这些悄无声息的小东西看似没什么大用，但是你多养几盆在家里，作用都是潜移默化的。像绿萝、红掌、吊兰、君子兰等等这些绿色植物都有净化空气的作用。

六、多吃润肺排毒食物

雾霾天气最受罪的器官当属肺了。学大小编建议：我们需要多吃一些润肺排毒的东西，帮助肺健康。比如木耳、银耳、莲子、百合、萝卜、蘑菇等这些食物都有润肺排毒的功效。多吃蔬菜水果补充维生素还能使免疫力提高，身体更有力的对抗雾霾。

七、饮食清淡

雾天饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜与水果，这样不仅可以补充维生素与无机盐，还能起到润肺除燥和健脾补肾的作用。少吃刺激性的食物，多吃些梨、枇杷、橙子和橘子等清肺化痰食品。

预防雾霾需要我们从每一件小事做起，上面介绍的预防雾霾的七点小妙招希望可以给大家一点帮助，在雾霾天大家一定要注意保护好自己的身体健康。

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