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中考备考4妙招:黄金休息准则养出好状态

来源:学大教育     时间:2014-06-12 11:28:24


中考邻近,很多考生在各方面都会比较紧张,毕竟这是人生第一次重要考试。对于如何把握这个备考节奏还是比较迷茫。这个时候,家长的作用非常重要,千万不能再给考生带来这种紧张情绪。那么究竟家长要如何帮助考生更轻松地迎接中考呢?给广大的考生和家长如下建议:

 

早中晚黄金休息准则

养出明媚备考好状态

 

(1) 考生在考前一周就要开始调整作息时间了,尽量每晚不要超过10点睡觉,早上起床时间与平时相同,这样上午就能保持好的状态。中午按时午休,不要进行大强度的体育运动。

 

(2) 考试期间,孩子夜间睡觉要防止受凉。一旦出现失眠也不要紧张,可以安静的躺在床上休息,储备精力、体力,以满足第二天的考试要求。早晨、中午,家长都要按时叫醒孩子,使用叫醒功能的,至少要设置2个以上的闹钟,以防误点影响考试。

 

油腻刺激食物靠边站 备考清淡饮食为上选

 

(1) 要注意孩子的饮食卫生。由于考试在夏天,饮食尽量以清淡为主,不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性的食物,也要尽量少吃或不吃壳类海鲜、隔夜的食物,以防闹肚子、感冒、中暑等疾病。

 

(2) 考试期间,不建议饮食有太大的变化,还是按照平时即可。尽量吃一些自己做的食物,减少外面饮食的机会。

 

考场踩点到达不嫌早“全副武装”是最好

 

(1) 现在很多家长为了去考场便捷,选择租住考场附近的酒店。如果经济允许的情况,可以提前一至两天住在酒店,以便适应新的环境,避免有的考生因为临时换地方,晚间睡眠受影响。在选择酒店房间的时候,尽量要求选择背离马路、无烟的房间。

 

(2) 考试前一天,一定要抽时间去看一下考场,计算好来回路上的时间,开车接送考生的家长要计算好堵车时间,做好考场附近封路的打算,注意第一场考试要提前半个小时进场,千万不要迟到。如果迟到,可以寻求警察帮助。

 

(3) 考试当天需要携带的物品有:准考证、身份证、文具(钢笔或水笔同色多支、直尺、三角板、圆规、量角器、2B铅笔、卷笔刀、橡皮等)、饮用水、手帕或纸巾、手表、防暑用品、眼镜等。

 

考前基础知识再过脑 做题谨记先易后难

 

(1) 考生在考试前将各科的基础知识梳理一下,再记一遍定理、公式,不做难题、偏题和怪题。

 

(2) 考生在进入考场前,适当的紧张是正常的。一定要记住带队老师的联系方式,进入考场前,要上一次卫生间。

 

(3) 考生进入考场后,先看桌椅是否平稳,桌面是否平整。拿到试卷后,检查手否有缺页或空白页的情况,在指定的位置,填写好姓名和准考证号码,要认真填写,仔细核对。答题的时候应该从前往后按顺序做,先易后难,把握好考试的时间;无论试卷难易程度如何,都要保持稳定的情绪。时间比较紧时,要确保会做的题目不丢分;时间比较充裕时,要认真读题,发现错误时修改要慎重。

 

(4) 考生在涂写答题卡的时候,要保证一定的力度,修改时要将原答案擦干净。对好题号,看要选择,不要错行错位。

 

(5) 家长不要在考完一科后就询问考试情况,考生考完一科就要彻底放掉,不要再计较上一科的得失,全身心投入到下一科的考试中。

 

人生路上,中考只是其中的一小站,不管结果如何,一切都是美好的。

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