高考成绩6月26日公布 考后放松要适度

高考终于结束了，很多高考生和家长攥紧了一年的心情，终于可以放松了。从市教院了解到，今年的高考成绩仍然是在6月26日晚上8点公布，届时各位考生和家长可以及时查询高考成绩。

而对于尚未到来的成绩公布，即将迎来的三个月“史上最长假期”，如何打发，成了不少学生的难题。从往年来看，高考过后，有的学生采用过激方式放松自己，有的则抑郁无聊茫然失措，还有的学生则是因为高考结果没有出来焦虑不已。我们应该如何做呢？

首先，你要想到你已经尽力而为就问心无愧啦。不管怎么样，到那一刻时，你也没有放弃，所以不断地去焦虑，不断地跟自己过不去，只是让自己徒增烦恼。此外，不断烦恼还会发生焦虑的海绵效应。焦虑像海绵，海绵的积水越多，越来越负重。最关键还是要自己改变心态。

其次，考生如果还是觉得压力很大，可以尝试一些环节压力的方法。比如唱歌、听音乐、旅游等，每一个人的缓解压力方式都不一样，考生可以自行选择一些放松的方式，但要注意放松并不是放纵。

第三，考后放松，也要防止网瘾现象出现。现在很多学生是为了上大学高中三年不让玩，一玩玩三年。学生自己要有自制力，控制上网时间。而作为家长，如果发现孩子自制力不佳，要进行有效管理。但是不能禁止孩子上网，毕竟上网是一种娱乐活动，也是一种谋生手段。家长可以孩子好好沟通，让孩子参加一些体育活动等，征求孩子的同意报个培训班，好好安排暑期生活，转移孩子的注意力。

第四，在成绩、录取学校发榜前，孩子毕竟还是处在焦虑状态。但家长不能放纵孩子焦虑烦恼就喝酒、上网等，这是比较消极的做法。家长可以和孩子好好沟通，策划后一步的人生。让孩子明白，上大学不是终点，是另一个起点。很多规划，现在就可以做起来。可以让孩子找个榜样和目标，如让孩子和一些师长、过来人交流等，引导孩子规划自己的将来。