领   取
精品课
中小学个性化辅导
关于我们  |  联系我们

上课总是困倦怎么办?学会六招提神醒脑

来源:学大教育     时间:2020-07-08 17:33:52


上了初中之后,同学们的学业再不像小学那么轻松,随着科目的增加每天睡眠时间少了,所以很多同学在上课时总感觉到很困倦,但一不留神最容易错过老师讲的重要知识点,那么上课总是困倦怎么办?下面小编就来教大家几招提神醒脑的方法。

1、清晨按摩面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环,尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦,神清气爽。

2、伸个懒腰

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。

3、做简单的健身操

早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益。只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能更有活力。

4、开窗通风

可能室内的温度比较高,让人舒适到想要昏昏欲睡的地步,这种情况下可以开窗是室内空气流通下,头脑一凉就清醒多了。

5、掐虎口

掐虎口(大拇指和食指中间)。这里有个穴位,可以醒神。要稍微用点劲,否则不仅没有效果,反而舒服的更想睡觉哦。

6、活动手指

双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作,左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳,促进血液循环。

以上就是上课困倦怎么解决这方面内容的介绍,同学们如果上课时再感觉困倦,那么可以放到手边给您的这些小方法去鱼神醒脑,当然平时也要养成午睡的习惯,就可以尽可能的避免下午困倦了。

网站地图 | 全国免费咨询热线: | 服务时间:8:00-23:00(节假日不休)

京ICP备10045583号-6 学大Xueda.com 版权所有 北京学大信息技术集团有限公司 京公网安备 11010502031324号

增值电信业务经营许可证京B2-20100091 电信与信息服务业务经营许可证京ICP证100956