中考体育考试学生心理训练方法

中考体育训练的心理承受能力是很重要的，好的心理状态和顽强的意志可以帮助同学们取得好的训练效果。下面大家来看一下学大教育网精心为大家准备的关于中考体育考试学生心理训练方法的一些资料，希望能够帮助大家提前做好中考体育心理训练。

(1)培养顽强的意志品质

大家可在训练当中训练一位同学时其他同学采用“车轮战”方法加大强度训练,在较为集中时间大强度内完成一个或多个项目练习,提高顽强意志品质;也可选择不良气候(刮风、下雨、下雪、寒冷等)、不好的地段(野外)来训练以锻炼其吃苦耐劳精神，克服比赛中的紧张和疲劳。

(2)调节心理状态

树立正确参加考试的动机，要使学生学会正确的评价自我,并能在心理上建立求胜的主观的愿望,自信心培养是很重要的，平时训练三项(特别是耐力跑时)就要养成习惯，战胜自我的决心和信心，不达目标绝不休的强烈愿望。

(3)加强训练自我暗示能力

越是在自己筋疲力尽时越要自我暗示“一定能坚持下去，一定能成功”。比如在测验1000米(男生)、800米(女生)的最后200米——150米时发起冲刺，要以顽强拼搏精神加速跑过终点。这样暗示在比赛中能够很好帮助学生克服疲劳并战胜自我，利于调节良好心理状态取得最后好成绩。

(4)平时加强模拟训练

以提高学生适应各种复杂比赛环境的能力,消除比赛消极因素，比如考完一项后成绩不太理想时越要自我暗示，其他两项成绩很好，要从后面两项夺取最后胜利。从而提高比赛心理稳定性、和适应性为提高成绩做好心理准备。

(5)加强注意力训练

通过各种人为干扰情景提高抗干扰能力，比如在人多的地方学习、看书。有意识转移注意力的方法使自己对能够看到的东西置若罔闻，和同学谈一些和体育考试无关的话题或互相鼓励对方，把平时小组合作学习方法用在这里，相信通过大家鼓励和自己拼搏成绩一定会很好。这样就把比赛前紧张人为的排除掉，为取得好成绩打下良好的心理基础。

通过上面学大教育网精心为大家准备的关于中考体育考试学生心理训练方法的一些资料，同学们一定要调整好自己的心态，做好体育训练。