11个提高记忆力的简单习惯，做到不怕高考复习

对学生来说，记忆力还很重要的，良好的记忆力可以帮助同学们更快的掌握住知识。下面大家来看一下学大教育网精心为大家准备的关于11个提高记忆力的简单习惯，做到不怕高考复习的一些资料，希望能够帮助大家提前做好高考复习备考。

1. 试试听听音乐

很多人喜欢学习的时候放点音乐。在学习之前听点音乐的确有助于学生的记忆。但一旦开始学习就把耳机摘下来吧。研究者发现学习时听任何噪音都会分散注意力，包括音乐。

2、嚼口香糖

如果需要把一件事记住约30分钟就试试嚼口香糖。研究发现人们嚼口香糖时候视觉和听觉记忆都更好。不过短期记忆任务中不嚼口香糖能做更好，咀嚼只能让人们在较长时间任务中保持注意。

3、锻炼身体

身体活动会加强脑活跃和供氧程度甚至还促进大脑负责记忆的细胞的成长。

一阵简短快走能达到这样的效果，但长期坚持就会更加有效：另一项研究发现坚持锻炼6个月后人的语言和空间记忆力都会显著提高。

4、可视化

记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想要记住的东西与一幅画面联系起来。发挥极致就可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。

5、集中注意力

生活节奏越来越快，当真需记住一件事时就应该至少集中注意力8秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

6、事情写下来

把需要记录东西在手机或电脑上打出来比写下来常见。但研究表明仅是写下来本身就能让同学们用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

7、不随便换环境

研究发现不管在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中来说实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚在罐子中放入了什么东西。这是因进入一个新地方似乎会重启记忆。

8、握拳

如果学习中记不起东西用力攥紧拳头。正确握拳姿势可显著提升大脑提取信息能力，研究发现握紧拳头45秒会有很好的记忆的效果。

9、乱写乱画

如果正在上无聊的课或开无聊的会，不要为自己在本子空白处乱涂乱画而感到讶异。在研究中一边乱涂乱画一边听无聊电话录音的人比坐下来认真听什么也不做的人能多记住29%内容。

10、睡觉

研究发现睡着时大脑活动实际上能更好帮助你在第二天回忆。大脑睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着就无法完成了。

11、用疯狂字体

研究发现当人们被要求记住一系列单词时，他们预测到自己记住粗体单词会更容易些，因此记这些单词的时候更不用心最后导致反而记不住。

通过上面学大教育网精心为大家准备的关于11个提高记忆力的简单习惯，做到不怕高考复习的一些资料，同学们养成良好的记忆习惯，提高复习效果。