高三复习过程高考生要学会劳逸结合

每天将自己处于一个打仗的状态，身体和大脑总有一天会受不了的，大家要注意劳逸结合。下面就是学大教育精心准备的关于高三复习过程高考生要学会劳逸结合的内容，希望能有效解决你的问题!

课间主动休息

课间10分钟是让学生解除疲劳紧张，放松心情的重要时间，具有承上启下的作用。大脑是人体的“司令部”，在它的指挥下，我们的一切活动都变得有条不紊。由于大脑皮层具有自我保护的能力，当某一项工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此，课间10分钟学生应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。

积极锻炼身体

身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，我们要督促学生劳逸结合，不要死读书而忽视了锻炼身体。

体育锻炼至少有以下好处：

1、有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强人体的适应能力;

2、能够调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

3、使身心舒展,有助于改善睡眠质量，以及消除读书带来的压力;

4、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。

文理交替学习

在读书求知时，为了充分利用时间，可交叉阅读内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行，特别是文理交替，学生不妨学完语文做物理，读完政治写数学。学习时多用交叉学习的方法，科学运筹时间，情绪饱满地投入学习，以取得学习的更大效益。

保持一颗平常心

有的学生到了高三，变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。其实，轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。对于学习，应坚持一种理念，那就是“在快乐中学习，在学习中寻找快乐”。学生应尽量保持平常心，不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。

保证充足睡眠

有调查发现，高三学生每天课外做作业的时间超过4小时的达到70%以上，超过5小时的达到35%;平均每人拥有18本学习资料，阅读研究这些复习资料剥夺了他们大量的休息时间。学生中流传着这样一句话：“大考月月有(月考、模拟考)，小考三六九(单元测验等)”。频繁的考试使学生的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。家长和老师的期望、激烈竞争的压力等，让部分学生不得不牺牲睡眠时间强化复习。我的建议是，无论高三学习压力有多大，功课有多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三学生的睡眠底线，不能突破。

和同学融洽相处

人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异。这里所说的“很小的差异”就是各人所具备的心态是积极的还是消极的，而“巨大的差异”就是最终的成功与失败。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

以上就是学大教育为大家提供的关于高三复习过程高考生要学会劳逸结合的问题，希望大家在高考复习过程中要注意劳逸结合。最后，希望大家能继续关注我们学大!