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后高考时代的心理减压
来源：学大教育 时间：2013-06-09 17:00:38
高考已经结束，在公布成绩并最后拿到录取通知书之前，考生们仍然会有不少心理压力。作为后高考时代的这一段过渡期，考生和家长要学会适度调节，缓和六月的高度紧张气氛。
专家建议，考生高考结束后，可以适当保留一段时间复习期间的生活和作息规律，利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结，对未来的大学生活进行一些“设想”。家长也可以带孩子外出旅游，或在确认安全的情况下允许考生结伴外出。还可以在家里抄写一些经典名篇，看看过去没有机会看的书，还可以弹弹琴、练练书画，既让心态平静，又可以在未来的大学生活里增加点才艺。
同时，应理性看待高考，考生不要惧怕别人的关心和议论。调整心态，学会主动和父母以及亲朋好友沟通，把自己负面的情绪表达出来。另外，还可以做一些自己感兴趣的事情分散一下注意力，比如走出家门，参加一些有意义的社会实践活动等。
除了考生，考生家长要适时调整心态。家庭应充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。
初夏的六月本来是一个惬意的季节。希望考生们能够在这个季节喜迎收获的同时也让自己的心理更为成熟。
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